女性でも飲みやすいコーヒー

女性にとって飲みやすいコーヒー

 

世界中で愛飲されているコーヒー。言わずもがな、たくさんの女性にも愛されています。日本でも飲まれるようになって早数十年、コーヒーなしでは生活できないという方も多いでしょう。

 

ところが同時に、コーヒーは飲めるようになりたいけど苦手、健康への影響が心配、という方も見かけます。どうすればコーヒーを楽しめるでしょうか?いくつか情報をまとめてみました。

 

コーヒーを飲みやすくするには?

多くの女性が苦手とするのが、コーヒーの苦み。コーヒーはあの苦みがあるから美味しいんだ、という方も多いでしょうけど、苦さが本能的に体に悪い食べ物を避けさせようとするため、どうしても無理という人もいるはず。

 

どうすればいいでしょうか?まずは苦いコーヒーの代名詞ともいえる、ブラックの缶コーヒーやインスタントコーヒーを避けてみましょう。おいしいコーヒーを飲めば、「自分でもコーヒーを飲めるとは知らなかった!」と目を開かれる思いがするはずです。

 

ぜひ自宅でも簡単に出来る豆を挽いたドリップコーヒーに挑戦してみましょう。またコーヒーを飲むとお腹を壊してしまうという方もいるはずです。

 

体質的に飲めないならともかく、適量を守ってコーヒーを飲むなら、逆に健康促進の効果が期待できます。気を付けたいのはカフェインの摂取量。一日に200mg以下(マグカップ1〜2杯)程度に抑えましょう。

 

加えて、ブラックのストレートで飲むなら体を壊す人も、違う飲み方をしてみると意外とおいしく飲めた、ということもあります。ベタですがとにかく簡単なのは、牛乳を入れること。牛乳で半々ぐらいに割って砂糖で甘くして飲みましょう。

 

それだけでもおいしくコーヒーを飲むということと、脳を覚醒させるカフェイン摂取の両立が期待できます。

 

またメープルシロップやマーマレード、シナモンフレーバーやはちみつなど、甘くするにもいろんな調味料を選ぶなら、香りの変化やそれ自体の栄養素による健康効果も得られます。実はコーヒーにはシミの原因物質の抑制やダイエット効果があります。

 

おいしいコーヒーを好きになれば、同時に美容・健康への良い影響を手に入れられるので、一石二鳥です。

 

どんなコーヒーが飲みやすい?

もともとあまり苦くないコーヒーを選びましょう。

 

パプアニューギニアのブルーマウンテン、グアテマラコーヒーなどは、コクや香り、程よい酸味で有名です。コロンビア生産のコーヒーも、全体的にまろやかさが特徴づけられます。

 

こういったコーヒーを選んで少し薄めに入れれば、きっとお気に入りの味に出会うことができるでしょう。

 

まとめ

適量ならむしろ体にいいコーヒーは、ぜひとも飲めるようになりたいもの。最近ならカフェインレスという選択肢もありますし、ぜひあきらめずにおいしいコーヒーを探しましょう。

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