子どもが飲みたがる時のコーヒーの与え方

コーヒーを子どもにも

 

おいしいコーヒーを家族で楽しめたら、それはきっと幸せなひと時になるでしょう。

 

特に親がコーヒーを愛しこだわりを持ち、毎日楽しんでいるならば子供が興味を持つのも仕方がありません。でも親であれば子供にコーヒーを飲ませるのは心配という方がほとんどでしょう。

 

子供にコーヒーを与える際には何に気を付ければよいでしょうか?

 

コーヒーの子供への影響

気を付けるべき最大のしかもほぼ唯一の点は、カフェインです。問題になるのは、子供たちの体の小ささです。

 

大人であれば体重のある体によってカフェインを処理できる余裕があり、また体も慣れています(もちろん大人でもダメな人はいます)。ですが小さい子供の体はカフェインの刺激に敏感なため、その影響を何倍にも強く受けてしまいます。カフェインの作用としては、主に中枢神経に作用し活性化させる・利尿作用などがあげられます。

 

脳に刺激を与え機能を活発にしますので、眠れない・気分が高揚するなどの作用が大人より強く出ることになります。こういった状態が続いてしまうと、健康被害といってもいいほどの影響が表れることは想像に難くありません。大人でも夜にお茶やコーヒーを控える人もいますので、とりわけ子供の場合は寝れない、興奮した状態が長く続きます。

 

カフェイン中毒のリスクも、大人より格段に高くなります。ですので直接体に害を及ぼすというより、身体機能に作用するゆえの健全な生活習慣の妨げとなり得ます。よく言われることですが、体重が50キロを超えると、コーヒー一杯分のカフェインを処理できるほどの状態になると言われています。

 

もちろんすべては個人差によって決まりますが、中学三年生〜高校生あたりまでまつのが賢明です。一般的に、子供はコーヒーが苦くてあまり好きになれないのも、身の守りになっていると言えます。

 

子供がコーヒーを飲むとき

カフェインの影響に気を付ける必要がありますので、厳密に言えばコーヒー以外の飲み物による摂取にも気を付ける必要がありますが、特にコーヒーの場合、4分の1〜5分の1程度にミルクで薄めるといいでしょう。

 

またノンカフェインコーヒー(デカフェ)も有効です。カフェオレなどは甘くて喜ばれるかもしれませんが、自動販売機などで売られているものは特に子供用に薄くしてあるわけではありませんので、可能なら手作りでコーヒー風味のオレを作ってあげるといいでしょう。

 

まとめ

トータルの摂取量に気を付け、ある程度の体重を備えるまでに子供が育てば、家族全員でもコーヒーを楽しめるようになります。

 

ぜひ一家で素敵なコーヒーライフを満喫してください。

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